น้ำปั่นสุขภาพ เหมาะสำหรับอาหารเช้า ส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุด

น้ำปั่นจะถือเป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนชื่นชอบเลยก็ว่าได้ เนื่องจากมีรสชาติหวาน ให้ความอร่อยได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้การรับประทานน้ำปั่นก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน เพราะน้ำปั่นบางประเภทมีน้ำตาลมากเกินไป หรืออาจจะเป็นน้ำปั่นที่มีคาเฟอีน ดังนั้นหากใครต้องการดื่มน้ำปั่นให้ส่งผลดีต่อสุขภาพและร่างกายของตนเอง แนะนำให้เลือกน้ำปั่นจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นจากผักหรือผลไม้ รับรองได้เลยว่าดื่มน้ำปั่นทุกวัน ก็ไม่เกิดผลเสีย แถมยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้อีกด้วย

เลือกน้ำปั่นอย่างไร ให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

1. สตอเบอร์รี่โยเกิร์ต: ถือเป็นน้ำปั่นที่หลาย ๆ คนชื่นชอบเป็นอย่างมาก และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกมากมาย เพราะสตอเบอร์รี่ถือเป็นผลไม้ที่เป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันเป็นอย่างมาก แถมยังให้พลังงานต่ำ มีวิตามินซีและโพแทสเซียมสูง และนอกจากนี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ยังมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอิ่มได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับการรับประทานเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นมากที่สุด

2. น้ำมะเขือเทศปั่น: มะเขือเทศจะเป็นผักที่ส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แถมยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำมะเขือเทศปั่นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหลาย ๆ คน และนอกจากนี้มะเขือเทศยังมีสาร salicylate ในปริมาณสูง ซึ่งสารเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการป้องกันการแข็งตัวของเลือดได้เช่นเดียวกัน เรียกได้ว่าทุกคนไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

3. ส้มและกล้วยปั่น: รู้หรือไม่ว่ากล้วยนั้นเต็มไปด้วยโพแทสเซียมที่สูงเป็นอย่างมาก ดังนั้นจะมีส่วนช่วยควบคุมระดับความดัน และยังมีวิตามินบี 6 ที่มีส่วนช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ แถมส้มยังเต็มไปด้วยวิตามินซี และยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกมากมาย รับรองได้เลยว่าจะเป็นน้ำปั่นที่ส่งผลดีต่อสุขภาพมากที่สุดอย่างแน่นอน

4. มะม่วงปั่น: มะม่วงจะมีสาร beta-carotene ในปริมาณสูงเช่นเดียวกับส้มและผลไม้ที่มีสีเหลืองชนิดอื่น ๆ แถมยังมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงกว่าส้มอีกด้วย และนอกจากนี้มะม่วงยังมีเส้นใยอาหาร ทำให้อิ่มได้นานกว่าน้ำปั่นชนิดอื่น ๆ เหมาะสำหรับใช้เป็นมื้อเช้ามากที่สุด

น้ำปั่นที่กล่าวมาข้างต้น จะถือเป็นชนิดที่เหมาะแก่การดื่มในช่วงเช้า รวมทั้งช่วงเวลากลางคืนเป็นอย่างมาก เพราะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีที่สุด ด้วยคุณประโยชน์ และอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย ที่รับรองได้เลยว่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากที่สุดอย่างแน่นอน